Jak się uczyć szybko i skutecznie

Uczymy się przez całe życie, najpierw jako dzieci, potem w szkole... I tak w nieskończoność. Niektórym przyswajanie nowych rzeczy przychodzi z łatwością, innym sprawia trudność. Jak poradzić sobie z nauką? Tego też można się nauczyć.

Badania statystyczne pokazują, że najwyższe kierownicze stanowiska w dużych firmach zajmują wcale nie ci, którzy w szkole byli kujonami, ale ci, którzy nawet pomimo słabych ocen nauczyli się uczyć. Bez stresu i na luzie, dzięki czemu z fantazją mogą teraz wykorzystywać potrzebną wiedzę.

W rytmie Bacha

Nie tylko melomani są zdania, że muzyka pomaga w uczeniu. Naukowcy dowodzą, że przyswajanie materiału będzie bardziej skuteczne, jeśli nauce będzie towarzyszyć muzyka znanychmistrzów baroku. Numerem jeden na tej „liście przebojów” jest Jan Sebastian Bach. Zaraz po nim naukę idealnie wspomagają utwory Wolfganga Amadeusza Mozarta, Arcangelo Corelliego, Jerzego Fryderyka Haendela, Jerzego Telemanna czy Antonio Vivaldiego.

Muzyka wpływa nie tylko na sposób uczenia się i zapamiętywania, ale także na ogólny stan zdrowia. Są i tacy, którzy wierzą, że muzyka podnosi poziom inteligencji. Badania przeprowadzonew ostatnich latach wykazują, iż uczniowie i studenci, którzy słuchali utworów Mozarta, mieli wyższe wyniki w testach IQ.

Dlaczego Mozart i Bach, a nie Lady Gaga lub Robbie Williams? Muzyka klasyczna ma wysoką częstotliwość dźwięków, zgodnych z rytmem pracy serca, co wycisza emocje, wpływa na harmonięmiędzy organizmem a zewnętrznymi bodźcami i ułatwia zrelaksowanie się.

Cuda natury

Do skutecznej nauki potrzebna jest energia i intelektualna gotowość. Za tę drugą odpowiada lecytyna, podstawowy składnik tkanki mózgowej. Do skutecznej nauki potrzebna jestenergia i intelektualna gotowość. Za tę drugą odpowiada lecytyna, podstawowy składnik tkanki mózgowej. Jest obecna w każdej komórce naszego organizmu. To ona zwiększa wydajnośćintelektualną, poprawia pamięć i koncentrację. Warto więc zaopatrzyć się w preparaty lecytynowe albo skorzystać z naturalnych źródeł, jak np. soja, żółtka jaj czy lucerna.

Z kolei na brak energii najlepsza jest wcale nie kawa, lecz... guarana. Ten owoc to prawdziwa bomba pozytywnej energii, w dodatku jest całkowicie bezpieczna i działa trzy razy skuteczniej niż kawa. Guarana pozwala funkcjonować intensywnie przez cały dzień. Nieoceniona przed egzaminami i w pracy do późna.

Pomaluj nastrój

Pozytywnie na naszą zdolność przyswajania wiedzy działa również otoczenie. Ponoć najlepsze są kolory pomarańczowy i żółty. Nie oznacza to, że natychmiast trzeba biec do sklepu z farbą i przemalowywać ściany. Wystarczą akcenty. Koszyczek z mandarynkami lub pomarańczami zadziała i kolorem, i zapachem. Jeśli jednak chcemy zaaranżować wcześniej pokój do nauki, oto kilka wskazówek. Warto więc sięgnąć po biel przełamaną intensywnym akcentem bądź pastelowy żółty czy pomarańczowy. Kolory te pomagają się skutecznie skoncentrować, a zarazem pobudzają do nauki.

W pomieszczeniu do pracy analitycznej najlepsze będą odcienie spokojne i czyste, takie jak stonowane beże, błękity lub szarości. Swoje prawa ma również praca twórcza, artystyczna. Tu możnapozwolić sobie na nieco szaleństwa i zastosować wyraziste kolory, takie które pobudzą do twórczej aktywności, np. połączenie żółtego z zielonym.

Twardy akcent

W nauce pomóc mogą również „skarby Ziemi”. Odmiana kwarcu zwana cytrynem i złoty topaz uspokajają, uwalniają od lęków i rozwijają wyobraźnię, a tym samym są pomocne przy pisaniuwypracowań. Można je trzymać w wolnej ręce lub na biurku przed sobą, tak aby od czasu do czasu padał na nie wzrok. Dobrym „duchem” jest kryształ górski, zdaniem znawców najlepiej w formie szczotki, czyli kilku zrośniętych kryształów albo piramidki. Kiedy stoi na miejscu do pracy jedna strona powinna być wyraźnie ustawiona w kierunku północnym. 

Koncentrację wspomagają także niebieski sodalit, lapis-lazuli, fioletowy fluoryt, ametyst, zwłaszcza przy uczeniu się przedmiotów ścisłych i rozwiązywaniu zadań.

Powyższe sposoby na lepsze przyswajanie wiedzy to oczywiście dopełnienie. Ucząc się powinniśmy wykonywać jak najwięcej operacji: mówić, pisać, rysować, porównywać, wyciągać wnioski, analizować, robić zestawienia, uzasadniać – po to, by zaangażować w proces uczenia się i zapamiętywania jak najwięcej zmysłów. Nieważne, czy dla kogoś ważniejszy będzie kolor ścian, śniadanie, sen czy spacer. Najważniejsze to znaleźć swoją drogę do efektywnego uczenia się.

Przyswajanie wiedzy a zmysły

5–10% ludzi uczy się najlepiej tego, co słyszy i o czym czyta 
30% tego, co widzi 
50% tego, o czym rozmawia z innymi 
70–90% tego, co stosuje w działaniu

Czytanie

Większość ludzi czyta w tempie około 200 słów na minutę. Dzięki ćwiczeniom można zwiększyć szybkość czytania od dwóch do pięciu razy. Oto podstawowe zasady szybkiego czytania:

• Nie poruszaj wargami, nie szepcz, nie powtarzaj w myślach poszczególnych słów. Czytaj oczami duże partie tekstu: całą linijkę lub dwie.
• Odczytuj kilka wyrazów jednym rzutem oka, nie wracaj do wyrazów już przeczytanych.
• Skup się na zrozumieniu toku myślenia w czytanym tekście.
• Wyczuwaj nastrój i uświadom sobie logiczną strukturę tekstu.
• Skoncentruj się na treści czytanego tekstu. Nie odpływaj myślami.
• Wódź długopisem za tekstem, by oko nie wracało do poprzednich wyrazów.

Anna Rączkowska

Czytaj także:

Jak się uczyć, żeby się nauczyć

Na stres egzaminacyjny pomoże... zeszyt

Chcesz mieć lepsze wyniki? Pij wodę!

Kiedy dziecko nie chce się uczyć

Edukacja geniusza

Uczyć dziecko w domu